高 考 考 前 飲 食 食 譜
        高 考 飲 食 全 攻 略
        高 考 飲 食 誤 區 與 禁 忌

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        • 早餐
        • 午餐
        • 晚餐
        中式雞蛋卷

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        這款早餐是高中生最愛吃的,美味可口,富有較高的營養。

        綠豆面餡餅

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        綠豆中含有豐富的蛋白質,維生素B,適合現在這個季節食用。

        燕麥蜜豆粥

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        早上喝的粥,養胃,美容,做起來方便,很適合學生一款早餐。

        玉米山藥排骨湯

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        排骨湯不僅有利于腸的健康,也間接開發智力功能,健腦功效明

        紅燒冬瓜

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        清熱祛暑,解毒排膿的功效,味道也不錯,是一道送飯的好菜。

        苦瓜燒蝦米

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        此款午餐營養豐富,具有清熱消暑、滋肝明目之功效。

        平菇炒肉

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        美味可口,營養豐富的一道菌類晚餐,可以調理考生體內循環。

        萵筍炒平菇

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        高三考生的美食首先,清爽可口,制作簡單,營養豐富,口感良

        開心百合蝦

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        這道晚餐不僅好吃、營養,而其顏色搭配上也上也很好看。

        高考飲食攻略RAIDERS

        桂圓牛肉湯

        菜名:桂圓牛肉湯

        功效:養脾益智補腦

        做法:1.牛肉切片,加水1500克同煮,候滾,撤去泡沫及油!2. 加入黃芪及龍眼肉(桂圓)...[詳細]

        三鮮餃子

        菜名:三鮮餃子

        功效:氣血雙補 補虛養身

        做法:1. 面粉加入適量溫水,和勻備用;2. 把大蝦去頭、去皮洗凈;3. 韭菜洗凈切碎;...[詳細]

        百合炒蝦仁

        菜名:百合炒蝦仁

        功效:腎調養食譜

        做法:1.蝦仁洗凈,挑去泥腸;2.蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌勻,腌制10...[詳細]

        嶗山十珍會

        菜名:嶗山十珍會

        功效:營養豐富 益智補腦

        做法:1. 核桃仁一切兩半,同松子、龍眼肉、腰果一起放溫油中炸酥;2. 荸薺切丁,草菇一...[詳細]

        泡椒鱔魚

        菜名:泡椒鱔魚

        功效:明目 氣血雙補

        做法:1. 將經過宰殺洗凈的鱔魚切成3.5厘米長的段;2. 泡紅辣椒、姜剁細成末備用;3. 蒜...[詳細]

        馬哈魚燉五花肉

        菜名:馬哈魚燉五花肉

        功效:貧血食譜

        做法:1. 將豬五花肉切成方塊,放入沸水中焯透,撈出投涼;2. 大馬哈魚(三文魚)切成長...[詳細]

        煎滑蛋青瓜

        菜名:煎滑蛋青瓜

        功效:清熱 解毒 補血

        做法:1. 將雞蛋打入碗里后盡力攪勻;2. 把黃瓜洗凈,切成;3. 黃瓜丁和鹽加入蛋漿后...[詳細]

        番茄魚脯

        菜名:番茄魚脯

        功效:營養不良食譜

        做法:1. 把魚肉切成片。2. 魚片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌勻。3. 炒鍋燒熱,倒...[詳細]

        手撕圓白菜

        菜名:手撕圓白菜

        功效:美味 營養

        做法:1、圓白菜用手掰開成大片,放入沸水中焯燙變軟撈出,入冷水過涼后瀝干,再用手撕...[詳細]

        番茄煮竹蓀蛋

        菜名:番茄煮竹蓀蛋

        功效:味道鮮美 營養豐富

        做法:將泡開的竹蓀蛋在沸水中煮10分鐘左右備用。番茄去皮后用蒜頭起鍋炒,加入1/2茶匙...[詳細]

        芝麻西芹

        菜名:芝麻西芹

        功效:安定情緒 消除煩躁

        做法:1.西芹洗凈去莖,切條,在沸水里略燙撈出,在涼水里飄涼。2.西芹入盆加鹽、醋、香...[詳細]

        濃汁鵪鶉蛋

        菜名:濃汁鵪鶉蛋

        功效:健腦 補腦

        做法:1、用冷水將鵪鶉蛋煮熟,剝皮后待用,姜,蒜切末備用;2、鍋中放油燒熱,將剝好皮...[詳細]

        香煎里脊蔥卷

        菜名:香煎里脊蔥卷

        功效:味美 營養

        做法:1.通脊肉切片,小蔥切段,長度和肉片差不多(這里小蔥我選了生吃蘸醬的蔥,沒有香...[詳細]

        碧綠蝦仁

        菜名:碧綠蝦仁

        功效:味鮮 營養

        做法:1. 蝦仁加少許堿面腌制,然后用水沖去堿,用毛巾沾干水分;2. 加鹽、胡椒、蛋清、...[詳細]

        南瓜橙子濃湯

        菜名:南瓜橙子濃湯

        功效:防止皮膚干燥

        做法:1、南瓜洗凈切成小塊,橙子剝皮切成8份。2、將水倒入鍋中煮沸,放入切好的南瓜和...[詳細]

        核桃羹

        菜名:核桃羹

        功效:健腦益智 美味營養

        做法:將核桃仁放在溫水中浸5分鐘后去皮,用小石磨帶水磨成汁(也可用小石臼搗爛),用紗...[詳細]

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